Judith Henkys
Agilolfingerplatz 9, 81543 München
STRESSMANAGEMENT
SYSTEMISCHE THERAPIE & STRESSPRÄVENTION
JUDITH HENKYS
Gesunde Anteile stärken - Herausforderungen besser meistern
Lassen Sie sich bei der Antwort auf die Frage begleiten, wie wir den Stress, der uns umgibt, nutzbar machen können für unser Leben!
Mit Methoden aus der Stressprävention lassen sich innere Muster erkennen, die unseren Stress aufrechterhalten und verstärken, welche sich u.a. unterstützt durch die Kraft der Atmung und systematischer Entspannungsverfahren verändern lassen, um zu mehr Wohlbefinden beizutragen.
Systemisches Stressmanagementtraining
Ich biete ein Stressmanagementtraining für erwachsene Menschen mit und ohne Stressbelastungen an, die einen gesundheitsbewussteren Umgang mit psychischem und physischem Stress trainieren wollen, um langfristigen und chronischen Stressfolgen entgegenzuwirken.
Neben Entspannungsübungen und Zeitmanagementstrategien, wird das Stressgeschehen systemisch im Kontext des persönlichen Umfelds sowie der innerpsychischen Prozesse und der körperlichen Reaktion beleuchtet.
Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Erkennen von Stress verstärkenden und aufrechterhaltenden Bedingungen und Kontexten sowie von inneren Mustern, die die persönliche Einstellung gegenüber Stress beeinflussen können. Zudem werden ausgewählte systematische Entspannungsverfahren und Umschaltrituale vermittelt, die in den Alltag integriert werden können, um die eigene Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.
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Das Training besteht aus 8 Modulen, die als Gruppenveranstaltung 1x wöchentlich stattfinden und jeweils 90 Minuten dauern. Die Kursgebühr von 160 € wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig oder auch vollständig erstattet.